户外穿搭推荐！冲锋衣、冲锋裤、防晒衣、运动鞋怎么选？选什么牌

户外穿搭推荐！冲锋衣、冲锋裤、防晒衣、运动鞋怎么选？选什么牌子的好？ 黄瓜和“它”天生一对，一周吃3次，排出黑宿便，衣服改穿小一码，

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户外穿搭推荐！冲锋衣、冲锋裤、防晒衣、运动鞋怎么选？选什么牌子的好？ 黄瓜和“它”天生一对，一周吃3次，排出黑宿便，衣服改穿小一码， 

户外穿搭推荐！冲锋衣、冲锋裤、防晒衣、运动鞋怎么选？选什么牌子的好？

4、5月可是出游旺季，天气舒爽又有小长假，我也喜欢去户外，爬山、露营、骑行、玩飞盘......每一样都能让我恢复能量，作为潮男博主的我，户外穿搭也是一门必修课，不仅要满足自身身体需求避免户外穿衣误区，还要穿出简约时尚感！

刚好最近看到户外分享穿搭的内容都在告诉我们怎么选是对的，其实还有一些户外穿搭误区比如：爬山要不要穿纯棉T恤透气？山顶过夜穿一件硬壳冲锋衣就够？

今天就给大家讲一讲具体的户外穿搭误区及户外万能穿搭公式！

一、户外穿搭误区

误区一：我经常周末爬山，会遇到一些缺乏户外知识的朋友，去爬山内里只穿一件纯棉长袖，但是到了山顶背后汗水都湿透了，这时山上小风一吹，又冷又潮湿，纯棉里衣 No！

正确选择：速干T恤。棉质衣物含有棉质纤维，会吸收大量汗水到纤维内部，造成面料膨胀，给我们一种黏腻感。

而且纯棉衣物没有速干功效，出汗后，有风会觉得凉爽，但是可能会造成失温，严重的失温会致命，当然也不要图凉快穿短袖短裤，户外蚊虫多，温差大，海拔高的地方还会晒伤皮肤，为了自身身体，不要选择短的衣物！

误区二：户外运动过程中也会遇到一些朋友穿着看似是“冲锋衣”同样可以防风防雨但实则是普通的夹克外套，面料功能非常单一，虽然可以防风雨但完全不透湿，耐磨性也一般，上下山一次一些袖口已经有磨损痕迹！

正确选择：冲锋衣。选择知名且有参数的产品，一定要有防水、透湿参数才可以！防水是冲锋衣的重点，户外运动，难免碰上下雨天，这时候身体要是被打湿很容易造成失温，有安全隐患，具体可以参考下面的表。

光能防水还不行，如果不能透气，那和雨衣没啥区别，建议：选择透气指数在4000以上的，排汗性能才够格。

所以去户外，穿衣讲究“三层穿衣”：排汗层、保暖层、防护层！

排汗层：要穿贴近皮肤的衣服，比如速干内衣、羊毛内衣，主要作用就是排汗、速干、透气，保持皮肤表层干爽、透气、不闷热。

保暖层：也称过渡层，保暖和减震为主，隔绝外部冷空气，减少热量散失，能有效锁住体温，推荐抓绒卫衣/内搭、羽绒内胆、棉服马甲等。

防护层：必须具备是防风、防水、透气，有一定的保暖效果，能够轻松应对寒冷天气，最好具有防水性，阻挡外界寒气，推荐冲锋衣、羽绒外套。

穿搭公式请看下图！

二、户外穿搭装备推荐

老粉们都知道我是唯品会的忠实用户，平常买衣服都在唯品会上买，大牌质量有保证，插一嘴，最近赶上唯品会419大促，买衣服更划算，我一连下单好几套；给兄弟们推荐几套我留下的好穿实用的户外穿搭装备！

look1：冲锋衣+T恤+冲锋裤+运动鞋

从这几年在网上被种草保暖防风的冲锋衣后，就舍弃之前穿的单一功能外套，爬山里面穿好几件，臃肿又没型，换成冲锋衣之后，妥妥潮男出街，现在连出门健身也穿！我入手的这件伯希和三合一户外抓绒冲锋衣主打的一个高颜值，低预算，且性能很强。如果你的预算在500之内，这款可以放心入！

先说上身感受：去爬山穿的，面料确实防水，尤其爬山过程中天气多变，遇到突发下雨天是无可避免的，我穿这件衣服没用打伞，这款有专门防风防雨帽，全衣接缝处用宽度18mm防水胶条，连拉链都是防水的，衣服里面完全没湿，当然一定建议大家冲锋衣要买合身的，不需要买太大，不然还是会有风雨倒灌进去；

爬山过程中穿着有些热，好在这件是三合一冲锋衣，外套脱了还有一层摇粒绒的内胆保暖锁热，不怕失温状况；

耐磨性对我这种经常爬山的人来讲是够用的，来回穿这件爬山很多次，目前袖口内侧和衣服下摆没有明显磨损。

这款三合一冲锋衣外套采用STORM BREATH科技面料，可以做到防水指数直冲10000MM/H2O、透气指数高达10200g/M2/24H，户外出行遇到暴雨天、大风天都没有太大问题，并且透气不闷汗，我穿一整天身上依然干爽舒服；内胆摇粒绒WARMLOCK恒温科技，配合280G的暖绒纤维，保暖锁温，防止气温骤导致生病发烧。

三合一设计，内胆可拆卸，可以根据早晚温度一衣多穿！能从-15度穿到20度，性价比很高，一年四季都可以穿

还有一些小设计，加宽帽檐，挡风挡雪，魔术贴袖防风，大口袋可以放很多东西，没有限制一定户外穿，去上班、逛街都可以穿，男女生款都有，我女朋友穿的白色，拍照也出片！

现在南方天气比较热，我喜欢外面穿外套里面把内胆换成一件速干T恤，经典款半袖圆领，我经常会买黑白两件生情侣款~

面料高效速干科技，能快速吸收汗液和水分，出了汗穿着体感清爽不粘腻，而且采用瑞典polygiene抑菌工艺，抑制衣物表面易产生异味的细菌滋生，衣服保持清新感，抑菌效果可达AAA级，我在健身房跑步也穿它！质量很好，穿了几个月平时手洗也没变形。

裤子我搭配的山系机能防风透气硬壳冲锋裤，一款三层防水冲锋裤，防水透湿、抗风耐磨，是条宝藏户外裤了！

现在上唯品会平台，419品牌特卖，价格很划算，喜欢的可以直接点链接！

这款裤子采用特殊纱线设计，织成的超柔高弹面料具有良好伸缩性，穿着轻松不紧绷，我平时骑车或者爬山，工作幅度大点也没关系，没有束缚感，对身材的容纳性也高。

布面基础上采用防水透气材料，这点真得夸夸，我上次爬山遇到大雨，穿的就是这条裤子，爬到半山腰同行的朋友已经大汗淋漓，但我穿这一身还是清清爽爽，透气舒适，山顶遇到雨水裤子也没被渗透。

这款裤子是宽松版型，一年四季通勤上班也能穿，非常百搭日常。

去户外还得有一双运动跑鞋，这双伯希和轻便减震运动鞋是我爬山的鞋搭子，走路轻便，而且耐磨，走凹凸不平的山路抓地很强，脚感特别舒服，我穿42码，鞋码很正！

网布鞋面透气性好，穿的时间久了不闷汗，采用创新防滑橡胶底，耐磨指数大幅提升，鞋底防滑纹路增加抓地力，无论什么地形都不易打滑，日常上班、慢跑、健身都适合。

look2：防晒衣+运动裤+运动鞋

南方两广地区天气已经热了，虽说我是个精致潮男但夏天出去跑步、山里徒步要抹防晒霜什么不仅出门麻烦而且一出汗就浑身黏糊糊好像给皮肤加个层保鲜膜，非常难受！

这时候一定得备件防晒衣，这款【编号：45343543545小森林】户外山系防晒衣，我个人真的很喜欢，防晒效果很好，胳膊脸也没有被晒黑，穿着很舒适！男女生都能穿，可以给女朋友也入手一件哦！现在赶上唯品会419大促活动，买2件比较划算！

这款面料防晒指数可达UPF50+，有效阻隔99%紫外线，采用了GOOLWINK凉感科技，贴在身上冰冰凉凉，夏天户外穿体感很舒服，轻薄透气！除了防晒效果好，还采用防水面料遇到突发下雨天也不怕，更巧妙的是可随意收纳，衣服收纳到后下摆的口袋内秒变一个小包包，太方便了，整体简约百搭，除了户外运动，日常通勤也能穿！

我也选了另外一件防晒衣准备换着穿，打算这次唯品会419大促下单，提前做好了功课。

这件【编号：45343543545轻风】户外超轻透气防晒衣是伯希和今年新上新款，透气+防晒+防水功能全面，兄弟们简单搭配运动裤、牛仔裤都OK，防晒达到了UPF50+，多波段防晒，360°防晒无死角穿着轻薄透气，旅游的时候穿，暴晒也能抗住，防晒效果真的杠杠的！

在透气方面，采用伯希和自创的STORM ICEOXY透气科技，大面积拼接10000+透气网孔实现循环透气，当然并不是透气好就不防水，面料原理模荷叶拒水原理，经过DWR防泼工艺使遇水成珠从面料滑落，保持干爽~

天气热出去玩的时候，走路多了就出汗，这件户外透气耐磨速干裤子我比较推荐，一条裤子200出头，户外上班都能穿性价比高。

布料选用新型织造工艺的四面弹面料，很有弹性，我个人大幅度做户外骑行的动作完全没问题，且黑色修身对于有修饰腿型比较友好，走路穿着舒适，拥有如荷叶般拒水能力，出门在外偶遇小雨也不怕被淋湿，黑色、卡其色、灰色多款颜色，简约时尚百搭！

经常去户外爬山的朋友肯定有一双溯溪鞋，这种鞋实用性很强，专为应对户外涉水环境而设计，有的友友去爬山穿一双鞋，还带一双溯溪鞋，带2双鞋替换太麻烦了！

这款水陆两栖溯溪鞋，水里陆地都可能穿，我去户外就戴这双鞋！之前在线下试了这款但钱包有点紧张就没买后来看到唯品会双十一大促趁着有优惠买的。

这款鞋采用【编号：45343543545透气网孔鞋面+镂空排水中底】，鞋面蜂窝透气，两侧排水，不怕湿更速干透气，橡胶鞋底防滑耐磨，抓地力强，轻松驾驭干湿全地形，无论是沙砾、碎石、泥泞沼泽等复杂路面都能稳走不打滑，我老爸经常钓鱼，给他买了一双，防滑挺好，穿着凉快！

以上就是我分享的户外穿搭装备，五一假期即将到来，出行的朋友们可以考虑入手哦！现在唯品会419大促，特卖划算，到货速度非常快，都是顺丰快递，如果觉得尺码或者颜色不对想换货，那也不麻烦，顺丰小哥会带着你需要的衣服上门退换！


黄瓜和“它”天生一对，一周吃3次，排出黑宿便，衣服改穿小一码

黄瓜和“它”天生一对，一周吃3次，排出黑宿便，衣服改穿小一码。女性朋友都希望自己变瘦变美，能穿上小一码的衣服，真的是充满了成就感。不少女性要忙工作，又要照顾孩子，没有时间锻炼身体。长时间的节食，又会对身体有害。我为大家推荐一对“好搭档”，两种食物一起吃，减脂效果加倍，坚持食用衣服都能穿小一码，它们就是黄瓜和青辣椒。黄瓜含有大量水分，促进人体代谢，而且热量极低。青辣椒含有丰富的膳食纤维，促进肠道蠕动，宿便排出来。今天我做了一道“酱爆黄瓜辣椒”，最近在减脂的朋友，千万不要错过呀。

火腿肠酱爆黄瓜辣椒

By 踏月色而来～

配料：

黄瓜 1根、火腿肠 1根、青尖椒 1根、蒜 3瓣、花椒 2克、鸡精 1克、甜面酱 1勺、芝麻油 5克、花生油 30克、精盐 适量

烹饪步骤：

1.首先备齐小炒的食材。

2.黄瓜洗净用刀切成菱形薄片，大蒜去皮后切成薄片。

3.火腿肠去掉外皮后，用刀斜切成薄片，青尖椒去籽斜切成薄片。

4.锅烧热后倒入花生油烧热，先小火慢慢炸香花椒后，再大火爆香蒜片。

5.这个时候加入火腿肠，大火快速翻炒均匀。

6.加入甜面酱调味调色。

7.中火继续翻炒至甜面酱出油。

8.加入切片的黄瓜和青尖椒。

9.根据个人喜好，加入适量的盐调味。

10.大火继续快速翻炒片刻，看见黄瓜和青尖椒变色断生的时候。

11.加入鸡精增加口感。

12.最后再淋上芝麻油。

13.大火翻炒均匀即可关火。

烹饪小贴士：

1. 如何选购黄瓜呢？新鲜的黄瓜顶部有花，而且表面的小刺特别硬挺扎手。如果顶部没有花或者花已经发蔫，表面的小刺已经发软，说明黄瓜已经放置时间很久，水分不多，口感也不好。要嫩绿发亮的黄瓜，这样的黄瓜采摘时间不长。颜色深青的黄瓜说明已经老了，炒着吃还可以，生吃或拌着吃口感不好。2. 黄瓜放在通风阴凉处，可保存3天。如果需要保存较长时间，准备一盆淡盐水，将黄瓜浸泡进去，隔天换一次水，10天都不会腐坏变质。

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