“曾经抑郁 如今芳香”：治愈后，他开始帮助这些孩子打败“怪兽

“曾经抑郁 如今芳香”：治愈后，他开始帮助这些孩子打败“怪兽” 秋天真的需要这件家居服！细腻柔软，治愈疲惫的一天， 

“曾经抑郁 如今芳香”：治愈后，他开始帮助这些孩子打败“怪兽”

（原标题：“曾经抑郁 如今芳香”：治愈后，他开始帮助这些孩子打败“怪兽”）

一位16岁重度抑郁症患者写在社交媒体上的自述：住在身体里的情绪“怪兽”，常常让他陷入一种莫名的“濒死感”。

失眠，学习成绩突然下降，易怒易哭，甚至自残自伤，和这位网友一样遭受抑郁症折磨的孩子不在少数。《2023年度中国精神心理健康》蓝皮书显示，目前，我国患抑郁症人数达9500万人，18岁以下抑郁症患者占总数的30.28%。

10月10日，世界精神卫生日，我们就来讲讲如何帮助青少年“打怪”的故事。

战胜抑郁症后，他在社区里添了“郁金香”

“我每年平均接待150个家庭，初中生占五成，高中生占三四成。”宋建平，绍兴嵊州市一中学副校长，他曾是重度抑郁症患者，痊愈后，义务服务于那些陷入情绪漩涡的青少年。

他用自己的亲身经历、专业知识，分享科学有效的疾病知识，提高公众对青少年的心理健康的重视程度，和郁金香心理协会志愿者一同为学生制定“阳光计划”。

贴在工作室墙上的荣誉　受访者供图

在对抗抑郁症这条路上，宋建平想尽了各种办法。

“我自己还是浙江省首批获得A证的心理健康教师，没想到竟然也出现了心理健康问题。”宋建平无奈地说。

抑郁症发作时，宋建平躺在床上无法动弹，大脑飞速运转却十分混乱，感觉整个身体很疲惫。

他两个月瘦了15斤，没有修剪的头发散落在额前，半遮住失神的双眼。

就像得了一场重感冒。只是这场疾病过于难熬了，身心都受到影响。

半年来，他频频往返于杭绍两地，换了不知道多少医生，期盼找到治愈的良方。

然而，药物起到辅助作用，治愈还得解开心结。

为此，他加入了杭州郁金香陪伴组织，和其他家庭一起相互鼓励、相互疏解，找到自我存在的价值。

心理辅导房间　受访者供图

如今，宋建平的抑郁症已经痊愈。

“我们社区里能不能有这么一个心理咨询室？方便大家就近了解如何应对心理健康疾病。”

在宋建平的工作中，他发现，正经历快速生长变化、学业压力、社交挑战和自我认同探索的青少年群体，尤为值得关注。

为了解学生抑郁焦虑等情况，他和其他志愿者在小学、初中进行调查。“初中生占了不小的比例，平均每个班就会有那么几个学生。”

2019年，嵊州市郁金香阳光心理互助协会成立。

宋建平长期驻点在剡湖街道龙会社区，利用自己心理咨询师的专长，同时邀请相关医生、公益爱心志愿者，为学生提供专业的心理咨询辅导帮扶。

他们还会组织陪伴支持、心理帮扶、文体类疗愈沙龙、抑郁症科普活动。

“陪伴是最长情的治疗，用温暖带走悲伤。”宋建平说。

受访者供图

平均每年接待150个家庭，将亲身经历带到社区课堂

这几年，宋建平平均每年接待150个家庭，每两天就有一位学生前来寻求帮助。

其中，焦虑症、抑郁症、双相情感障碍症，是最常见的心理疾病。

当学生出现了情绪持续低迷、对任何事情提不起兴趣，同时伴随思维反应、灵敏度、记忆力等机能明显下降，基本就是心理出现问题的苗头。

“存在的误区是，家长以为孩子是意志薄弱、不求上进，可能会更严厉去逼迫孩子，导致病情进一步加重。”

宋建平也遇到了不少拒绝接受治疗的家庭。

当孩子出现了心理问题，一些家长觉得这是件很难面对的事情，不愿意带孩子及时寻求专业帮助，以为让孩子休息放松一下就好了。

于是，他开始将自己的亲身经历说给家长听，带到社区和校园课堂里：“我就直接把我的真实经历说出来，我家人也很支持的。毕竟心理疾病不是‘洪水猛兽’，需要我们用正确的态度去对待，尽早干预、及时治疗。”

心理课程进校园　受访者供图

宋建平分享了自己长期关注的一个学生案例。

小萌（化名）小时候，父亲在他面前突发心梗去世。这给他留下了严重的心理阴影。

焦虑惊恐发作的情况在他上了初中后更加严重，已经无法学习、正常生活。

小萌的母亲十分焦急，但是她不知道该如何帮助儿子。

陪着他接受治疗、参加“郁金香”活动、听病友分享会，她才慢慢了解到这种疾病的特点，进一步走进儿子的内心世界，去关注儿子的真实想法。

受访者供图

作为“心灵守护者”，宋建平和其他志愿者也开展了一系列心理健康进校园的活动：定期走访学校，提供青少年心理健康读物；帮助老师、家长掌握一些心理学知识，掌握和学生良好的沟通之道。

“我们常常要求孩子，考上好的大学，有一番成就，过高的期望值本身就造成了无形的压力。对孩子最重要的其实应该是，平安健康、幸福成长。”

宋建平说，对于青少年的心理辅导，不仅仅是帮青少年打开心结，同时也是教会家长与孩子的相处之道，找到通往孩子心灵深处的路。


秋天真的需要这件家居服！细腻柔软，治愈疲惫的一天

人有三分之一的时间是在床上度过。一件家居服不仅决定你的睡眠质量，也决定着你三分之一的生活质量。

柔软亲肤的家居服包裹住疲惫身躯的瞬间，真的很放松治愈。干脆入手一套出门遛弯都能穿，还能提升居家幸福感的睡衣——若堡长袖防凸点家居服。

面料肤感软软糯糯，细腻亲肤，自带超薄隐形胸垫，做到无感防凸点。洗完澡走出浴室，穿它不穿内衣也能大大方方的，给你满满的安全感。

版型也很舒适，是大家都爱的宽松H版型。遮肉又不显臃肿，上身便有一种慵懒放松的感觉。

不管是出门倒垃圾、拿外卖、取快递，还是突然有客到访，都能轻松应对。

原价169元一套，百草园粉丝福利价79.9元，直接五折入手！

选家居服，面料质感是关键，面料不好的话，对皮肤的剌激性很大。一套舒服好穿的睡衣，真的能让你从内而外，放松轻盈。

若堡这套家居服，采用99%聚酯纤维+1%氨纶面料，做了肌理感处理，穿上身更柔软，更自在！

手感特别柔软，像云朵那样轻轻覆盖在身上，垂坠感特别好，轻盈自在。舒爽透气，让你摆脱黏腻感受，正适合换季的时候穿！

面料中不含甲醛、荧光剂、致癌芳香胺等有害物质，放心贴身穿！

而且很抗皱！无论坐、躺、翻身、打滚，也都不会皱巴巴的失去质感。

清洗也方便，直接放进洗衣机就可以了，耐磨抗造，剐蹭不容易起球勾丝，而且越洗越软，越穿越舒服。

一件=睡衣+内衣，舒服和自在一套睡衣全搞定。选用的胸垫轻薄通透，小小一片上满满的透气孔。触感软弹，不易有折痕。

胸垫采用加固缝合，直接机洗也不容易变形、跑杯，稳定性高。

胸垫设计在内层衣服面料里，不透不扎，不会磨蹭到胸部。

在防护的同时，还能让胸部“解放天性”，无拘无束。

上身无异物感，自然贴合，一秒隐形，外穿一点看不出来哟。就算穿浅色系的颜色，也不会露出尴尬的胸垫形状和颜色。

给你满满的安全感，告别尴尬，体会在家免穿内衣的快乐！

若堡这款家居服是上下两件套分体式设计。长袖+长裤的套装形式，简约大方，利落有型。

宽松的H版型，上身不会有紧绷感，还能遮住小腹、臀胯的肉肉。无论是苹果身材、梨形身材还是肉肉的姐妹都能穿。

微微廓形的上衣，落肩袖的设计，透露着慵懒随意的范儿。

上身休闲却不臃肿，还能轻松遮住麒麟臂和拜拜肉，更显背薄纤细。

超过手腕的袖长，能美化手臂线条，看起来细长细长的。搭配简约袖口，属于谁穿谁好看系列。

小心机的V领设计，很修饰脸型，显脸小。微微露出锁骨，在视觉上拉长颈部线条。

还是开衫的设计，穿脱也方便！

衣长遮臀遮胯宽，穿起来还不拖沓，能很好地修饰身材比例。

即使穿出门，也不会有种邋里邋遢，不修边幅的感觉。

下衣是宽松直筒裤，自然垂顺的廓形，松而不垮。遮肉显瘦的同时还能够修饰不完美的腿型，穿上显腿长。

裤头采用松紧腰带，弹力足够大，穿上不勒肚子，舒适、无勒痕，对有小肚子的姐妹也很友好。

穿着能在家躺着玩手机、追剧，也能随时撸起袖子做家务，一点也不碍事。

做工精细，每处走线都平整紧致，一丝多余的线头都看不到。

领口、袖口、脚口、下摆都做了包边处理。

不仅能更好地固定版型，穿久了也不会变形松垮，始终挺括！

每个款式都有口袋设计，可以放手机、钥匙等物品。平时穿着出门遛弯、拿快递贼方便，不用担心腾不出手来。

面料图案采用的植物印染，环保安全无刺激，更不会磨皮肤喔，色牢度高，久洗不掉色！

一共有6个款式：

粉绿油画风&粉色晕染，两款的配色都自带文艺气息，氛围感满满，打破了秋冬的沉闷。

卡通款黑白小猫、绿边小兔子、黄色卡皮巴拉。真的太Q太可爱了！有趣又减龄，软萌到冒泡~

小动物图案加上清新的配色，让人看着心情好好！

喜欢简约风的，可以选择米白色+小蘑菇的这款。袖口、裤腿的木耳边拼接，独具一格，带点法式小精致与甜美感。

蘑菇的可爱小图案打破了纯色系的单调，上身很温柔。

不管你是可爱温柔，还是文艺气质，总有一种款式能表达你对生活的态度。而且这种开衫式的家居服外穿也不会觉得尴尬，好看又好穿。

尺码也很齐全：M-2XL码（适合80~160斤）。不管是胖瘦都可以根据自己的体重选择对应的尺码

发布于：江苏