靠健身成亿万富豪，华尔街大佬当司机，奥地利王子陪玩，她什么来

靠健身成亿万富豪，华尔街大佬当司机，奥地利王子陪玩，她什么来头 入夏后，健身减肥吃的快手菜，高蛋白低脂肪，爽口脆嫩好吃， 

靠健身成亿万富豪，华尔街大佬当司机，奥地利王子陪玩，她什么来头

近日，顶级健身网红帕梅拉（Pamela Reif）在某社交平台晒出庆祝28岁生日的视频。

作为23岁就收入过亿，登上《福布斯》封面，并受邀参加福布斯30岁以下的欧洲峰会的顶级健身网红，她的生日派对也让不少网友大开眼界。

当天，她邀请了亲朋好友去西班牙著名的度假圣地伊比萨岛伊比萨岛（Ibiza）的酒店参加庆生Party。

帕梅拉十分豪气，拿出整个5J火腿来款待朋友。 5J 火腿作为西班牙火腿的天花板，被称为世界上最贵的猪肉，堪称火腿中的“爱马仕”。相比大S与汪小菲离婚后撒钱吃的黑松露，这个火腿堪称“软黄金”。

而在帕梅拉的生日派对上，不乏王公贵族和社会名流，不难看出，仅仅28岁的帕梅拉交友圈子有多强。照片最左边的男子就是奥地利王子，他拥有奥地利最大最美的城堡。

坐在帕梅拉左边的男子，就是有“中国巴菲特”之称的富商姜凯，也是国内女星黄奕的前夫，他也是当晚唯一受邀的亚裔面孔。

当晚姜凯和帕梅拉的家人们也有单独的合照，可见他和帕梅拉的交情不浅。

姜凯和黄奕离婚之后，事业发展得越来越好。2015年，姜凯花1.6亿在巴厘岛举办一个盛大的婚礼迎娶“富二代”妻子许涛芳。

姜凯不但是富商，他和国外的很多“上流人士”也有交集，帕梅拉能和姜凯成为好友，也能看得出帕梅拉的交友圈子有多强大。

帕梅拉还晒出和亲人朋友一起在游艇上的照片，让大家感受了一把“上流圈子”的潇洒。

虽然帕梅拉和姜凯年龄不相仿，但两人的友谊追溯起来还是很有渊源，帕梅拉和姜凯的妻子许涛芳关系也很好。

这次姜凯妻子许涛芳也在社交平台晒出了姜凯参加宴会以及游玩的照片，祝福帕梅拉生日快乐。而她与网友的互动中，也透露她原本也要参加，因为签证没下来才没去成。看得出，姜凯夫妇和帕梅拉是真的很好了。

之前帕梅拉来中国游玩的时候，还是许涛芳和姜凯一起接待帕梅拉的。

姜凯夫妇和帕梅拉一见如故，私下有空的话也经常聚会。帕梅拉公开行程结束后，姜凯还带她们去K歌。看得出来，帕梅拉十分放松和开心。

姜凯去德国出差，帕梅拉专程从南德到柏林驱车6个小时来接待他。

其实大部分人只知道帕梅拉是健身博主顶流，却不知道她全球最赚钱的健身博主。

只因她是投资天才。

帕梅拉是一个全能型选手。除了更新健身视频，她还兼职模特，打造出了以自己命名的健身App，并创立了个人内衣品牌。除此之外，她还投资了健康饮食，出版书籍分享自己的健康，饮食和成长心得。2019年，这个23岁的德国姑娘已经登上了《福布斯》杂志封面，并受邀参加福布斯30岁以下的欧洲峰会。据悉，帕梅拉当年的年收入已预计过亿。

帕梅拉在德国人气很高，每走几步路就会被路人认出要求合影。一个小时才能走完原本10分钟的路。

帕梅拉来中国时，人气也非常高。连刘畊宏都来“朝圣”。两个顶流健身网红梦幻联动。不少网友惊呼：这俩人是完全不管减肥人的死活，再也不能喊你有你的刘畊宏，我有我的帕梅拉了。

其实真要追根溯源，帕梅拉算是刘畊宏的前辈。有人说“帕梅拉带火了居家健身，刘畊宏则将全民健身推向高潮。”

帕梅拉的敏锐度非常高，得知自己在中国受欢迎后，就在中国各大社交平台开了账号交流互动。有时候连背景音乐也是中国的音乐。当然也让她又大赚了一笔。不过，她对中国粉丝的确十分nice，也十分重视中国市场。

发布于：四川


入夏后，健身减肥吃的快手菜，高蛋白低脂肪，爽口脆嫩好吃

蒜薹是我们常见的家常菜，无论是和谁搭配，都是美味。蒜薹是大蒜长出来的花茎，所以也带有大蒜的辛辣味，但是和大蒜相比要轻得多。在大火的翻炒下，也是浓浓的蒜香。它在南北方都有种植，还是我国蔬菜中储存量最大，储存时间最长蔬菜之一，可以存好几个月，而且比较受欢迎，足可见蒜薹在食客心目中的地位。入夏后，健身减肥吃的快手菜，高蛋白低脂肪，爽口脆嫩好吃！

关于蒜薹的做法，最常见的就是和肉类一起炒，在大火的快速翻炒下，蒜薹保持着鲜嫩的口感，一口下去，爽口脆嫩好吃。因为翻炒的时间很短，蒜薹中的辣素不会被破坏。辣素是蒜薹中的重要元素，可以起到杀菌的作用，其杀菌能力甚至可以达到青霉素的10%，可以杀死体内的病菌和寄生虫，经常食用还能够有效预防流感，是适合家庭常备蔬菜。

蒜薹和鸡肉炒是一个不错的选择，鸡肉的热量比较低，属于高蛋白低脂肪的肉类，经常吃肯定是利于身体健康的。我们选取鸡肉上最鲜嫩的腿鸡胸肉，在调料的腌制下，能够保持最初的鲜嫩口感，而且鸡肉的热量比猪肉要低很多，即使是减肥人士也不用担心体重。鸡胸肉蛋白质含量较高，脂肪又低，且易被人体吸收入利用，有增强体力，强壮身体的作用，所含对人体生长发育有重要作用的磷脂类，是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。适合减脂期健身者食用。

主料：蒜薹200克、鸡肉150克、红辣椒各两个辅料：植物油30克、盐8克、姜2克、生抽2克、淀粉5克、花椒粉

做法：1、红辣椒洗净切丝，蒜薹去掉尾部洗净切段加盐拌均匀腌制5分钟左右，姜切末

2、把鸡胸肉切丝，用淀粉、花椒粉、生抽拌均匀，腌制5分钟左右

3、 热锅凉油，油热7成关火1分钟，凉一会，油温下降加鸡丝翻炒，这样鸡丝不沾锅，形状好看

4、再次热锅凉油，油热8成下姜末、蒜薹翻炒出香味

5、加红辣椒翻炒均匀出香辣味

6、加少许的盐翻炒均匀，不用加调味品了，因为鸡肉就很鲜美了

7、加鸡丝翻炒均匀，不用加调味品了，因为鸡肉就很鲜美了

8、色香味俱全的蒜薹炒鸡胸肉就可以出锅了，好吃不长胖，很适合减肥者和健身者食用。

可可的小贴士1、鸡胸肉比较鲜美，不用加过多的调味品了，加花椒粉可以去掉腥味，提味2、鸡肉丝比较易粘锅，不可太热的油炒3、蒜薹不可炒的太久了，断生即可。

跟着可可做饭菜，给家人一份关爱，一份健康保障卡！

可可的美食，最关心的事就是家人的一日三餐，最大的爱好是创意各种美食。食谱只是分享自己制作美食的过程，不是唯一的标准。每日分享好吃好玩的，关注我，享受美食不迷路！

发布于：新疆