【自律哥觉察报告】第1184篇：如何化解焦虑和痛苦？ 李虎翼

【自律哥觉察报告】第1184篇：如何化解焦虑和痛苦？ 李虎翼太自律！继续强化核心，保证对抗稳定性，体型越来越强壮了， 

【自律哥觉察报告】第1184篇：如何化解焦虑和痛苦？

2024.9.8 星期日 贵港 多云转中雨

今天是2024年9月8日，甲辰年八月初六，星期日，是我写原创日精进，通过文字记录美好生活点点滴滴的第1184天。

笑而不语是一种成长，痛而不言是一种历练。

万里行公益赠书活动又开始了！

就在昨晚八九点，赠书活动的微信群群主就给我们群发消息，说是让我转发朋友圈就可以成功领取赠书资格。

我也转发了一下，还是跟上个月一样，四个微信号全怼上，我要领四套书！

凌晨5点整的闹钟连续响了三次，我才慢悠悠地从床上爬起来。

昨晚睡得太舒服，太爽了，开着电风扇，盖着被单，气温刚刚好，不冷不热，睡觉做梦都是香甜的，以至于我一直沉浸在里面，迟迟不肯起床。

等我拿起手机一看，发现已经是凌晨5点18分了。

台风已经过去了，我们这里也在昨天下午5点半左右市终止了防台风四级应急响应。

本来还想着出门晨跑一下的，但我在下床走动那会儿，发现左膝盖还是有点疼，所以我决定还是放弃晨跑，还是要多休息一下。

受伤了就不能够再去做激烈运动，要不然伤得更严重。

这膝盖是前段时间受的伤，我估计都有十几天了，具体是哪天受的伤我都不知道，是怎么受的伤我也不清楚。

按照这个受伤的程度来看，肯定是扭伤的，但又不是特别严重的那种，只是轻微伤而已。

幸运的是，我把玉林正骨水给带了过来。

我后来定了一个早上7点整的闹钟以后，喝了一杯开水，把房间的灯关掉，又继续睡。

即便是我想晨跑，那也是跑不了，因为外面正在下着小雨。

天气预报还推测说：“小雨10分钟后停止，但25分钟后又开始下了……”

回笼觉睡得真不错，真的是睡得特别舒服，早上7点整的闹钟连续叫了两三次我才起床的。

天气变化也真是大，早上8点半左右，我正准备开始晨读时，发现阳光透过窗台射了进来，说明已经是雨过天晴。

奇怪的是，中午11点半左右突然间就下起雨来了，而且下雨的时间还挺长，也下得挺大的，直接就是中雨伺候。

出去吃午饭时，已经变成小雨了，我还带了雨伞出去。

但是，雨伞根本就用不上，因为都是毛毛细雨。

吃完饭以后，我没睡午觉，没任何睡意，然后就在喜马拉雅听周文强老师的音频，玩了一下手机游戏NBA2K14，还有恐龙快打，都是单机游戏。

对了，在下午一两点时，我收获到了一首很好听的歌曲，这首歌的名字就叫做“音乐磁场 - 我记得你眼里的依恋”。

要说起这首歌，那是我今天下午在今日头条溜达时，看一个视频听到的背景音乐，然后就用酷狗音乐给识别了出来，接着就在一个音乐网站下载，因为酷狗音乐是要收费的。

你知道视频里面的内容是什么吗？

讲到这儿以后，我不得不跟你们提一下，因为视频里面讲的是一些抗日小英雄的故事，他们都未满18岁的童子军。

这是发生在抗日战争期间的真实故事，如果你听过他们的故事，我保证你肯定会潸然泪下，久久不能释怀！

故事是这样的：“在云南有这么一个地方，有一群永远长不大的孩子。

很多人来云南，不会注意"龙陵"这个名字。

但其实，这里发生过中国抗战历史上非常重要的松山战役。

95天，4万兵力，伤亡近8000将士，千名10来岁的娃娃兵在战火中冲锋陷阵。

这场恶战，最后虽然全歼日军，却让松山这片土地，永远埋葬了8000个年轻的灵魂。

可能有人会问，小孩为什么要当兵？

这些娃娃兵都是部队收养的孤儿，父母被日本人杀害了。

初期只是在部队做些后勤，帮成人士兵洗洗衣服之类的。

但是，打到最后部队全都打光了，所以他们也义无反顾地冲上前线。

请你告诉我，一个国家是被逼到了怎样的绝境，才会让一帮孩子上战场啊？

我们总说一寸山河一寸血，为什么国仇家恨永世不忘？

来到这里，你一定会找到答案。

万千忠骨，万千热血。

如果你来保山，记得来看看他们。”

故事讲完了，我不知道你们有何感受？

如果让你们上战场，你们敢吗？

到现在都还有人诋毁烈士，我都不知道他们的脑子到底是怎么想的，是太平日子过久了吗？

我们能有今天的太平盛世，全是他们用鲜血和生命换来的，和平来之不易啊！

好的，接下来自律哥就给大家分享点干货吧。

首先，自律哥先给大家分享一下我昨晚在视频号上面学习到的王琨老师的课程。

我学到了什么？

1、有梦就去追，早晚会实现！

2、在你能力允许的情况下，这个梦越早实现越好，不要去等，等着等着，很多人就没了，没有这么多美好的事物在等着你，一定要靠自己主动去争取。

给孩子讲一万遍，不如让孩子去体验一遍。

没有任何说教能大于体验！

最好的教室是世界，最好的老师是红尘，最好的课本是经历。

只要让孩子走出去，什么道理他都会明白。

孩子跟孩子之间有差别吗？

差别不大，孩子跟孩子之间最大的差别就是父母跟父母的差别。

精英家庭跟普通家庭最大的差别不是钱，也不是房子，也不是车子，就两个词：“思维和认知。”

父母的认知决定了孩子能飞多远，走多远。

给孩子的心中装一个又一个的人，心中装上伟人，装上高手，我们的孩子一定会向高手看齐。

所以，一定要走出来，观世界才有世界观，观宇宙才有宇宙观，观人生才有人生观。

我们的孩子走出来，见到更大的世界，当他回到他原来的世界的时候，他看待事情的角度就不一样了，他的内心就会变得更加强大。

所以，让我们的孩子在15岁之前一定要多去几个国家，让他多去看看，让他跟不同国家的人打个交道，让他去看看名山大川，我们孩子的世界观就一定会被放大。

找到好的教育孩子的方法，提高父母的认知，带着孩子出来观世界，然后让孩子去找教练，去拜师。

最重要的一条，就是父母一定要言传身教，以身作则，父母必须要走出来学习。

好的，接下来自律哥要给大家分享一下我昨晚用备用机在快手学习到的知识点。

一个人的福报要耗光之前，都会有以下8个征兆。

如果你出现了其中一个，一定要及时止损，多加小心。

一、心神不宁

当你总觉得自己一段时间很烦躁，挫折也很多，工作也不顺心，其实就是在提醒你，你的福报快没了，要开始重新去检讨自己。

只有你的心静下来了，你才能看淡很多东西，不让自己陷进去。

二、沾染恶习，沉迷欲望。

一个人一旦染上各种恶习，喜欢做各种消耗福报，贪图享恶之时，就算你先天有再多的福报，哪怕你自带鸿运齐天福，也经不住消耗。

每一个人都会有属于自己的习惯和准则，但一定要审视这些习惯是不是好的。

如果沾染了恶习，那就会害人害己。

三、贪念太多

世人好贪，贪财、贪色、贪权。

俗话说，人心不足蛇吞象。

贪心重的人往往都是无福之人，越是贪，失去的越多。

当你追求物欲的满足时，福报就会被慢慢消耗，你越是不满足，就越会痛苦，福报也就会越来越少。

这个世界上，大部分做坏事的人也都是从产生贪念开始的。

四、不懂得反省自己，总是抱怨。

当一个人要走运之前，必须要让自己内心充满善念，懂得经常去反省自己的错误，纠正自己的行为，你的未来才会赢得好运。

五、消极怠慢

每天总是唉声叹气，怨天尤人，看任何人、任何事都不顺眼，脾气还变得越来越大，目中无人，看不起任何人。

如果出现这些，一定要及时改正，这是最消耗自身的东西。

六、事事不顺

做什么事情你都要走心，你不能去敷衍了事，爱你的人你要10倍回报，伤害你的人你要谢谢他，然后赶紧远离并快速淡忘。

而且，还要保持自己的初心，懂得如何去为人处事，不然的话，最后结果一定不尽人意。

七、没有上进心

每天虚度光阴，游手好闲，也是福报将要耗尽的表现。

我们不去积福，就会损福，如果不懂得珍惜时间，福报就会越耗越少，苦日子就会找到你。

做人一定要积极上进，要不断学习，让自己强大起来。

八、不孝敬父母

父母为你挡去三灾六病，如果你不孝敬父母，甚至辱骂捶打，往往会招来奇祸。

不孝父母之人，也是不善子孙，必然会自食恶果。

你知道为什么有些人总是在贬低你、打压你吗？

因为这些人的内心普遍都阴暗！

有些人可能表面看起来很风光，其实他们的生活一地鸡毛。

他们将人性的恶表现的淋漓尽致，他们见不得别人有半点的光亮，也无法忍受别人的优秀，尤其是他们身边人。

他们总是试图通过踩别人来凸显自己的高大和优秀，而所做的这一切只不过是为了满足自己的意向而已。

这种人的内心既可怜又可悲，因为他们永远也无法真正理解和感受到他人的成功与幸福。

请记住，你的成就不需要他们的认可，你的价值也不应该由他们来定义。

你无需与他们有过多的纠缠，也不必为了他们的言辞而烦恼，你只需要坚定地走自己的路，活出自己的精彩，这才是对他们最大的讽刺和打击。

一个人在开悟以后是比较危险的，这意味着你将跟周围几乎所有人产生巨大的分歧，包括你的亲戚朋友。

因为大多数人已经被这个社会潜移默化地训练成了动物，这时候你突然变成了人，开始讲人话了，跟他们不是同类了，那他们就会过来咬你。

所以，一旦你开悟了，首先要学会的就是闭嘴，这才是明智之举。

然后，再找到同类，最后还是要回归独善其身。

开悟后的人不再有内耗，就好比很多人看似度过了一年，其实只是将一天重复了365次，这种人活一辈子也只是在原地打转，无法跳出那个怪圈。

而真正开悟的人们每天都在精进和迭代，他们活出了别人几辈子的体验。

真正开悟的人既具备出世的智慧，又具备入世的手段。

出世的智慧，是能够跳出凡尘俗世的能力，这是一种深度思考。

要看清问题，你必须提升一个层次来看待当前的问题。

旁观者总是清醒，而当事人容易迷失，能够随时超越局线，这就是出世的智慧。

入世的手段则是，无论思维升华到什么程度，都可以随时参与其中。

这需要有一种舍我其谁的勇气和能力，而不是空中飘荡，无法落地地去做事情。

即便人生是一场游戏，也能随时参与并掌控局面。

肉身是很廉价的！

如果一个人不提升生命的维度，不提升心性，不提升智慧，只是一个充满欲望的肉人，其实很廉价很可怜的。

对于一个女人来说，再漂亮的皮囊，没有智慧，没有高维心智，都只是一个玩具。

对于一个男人来说，再强壮有力的体魄，没有智慧，没有高维的心智，也只是一个苦力工，碎银几两就给人跪下了。

年轻的时候可以沉浸于欲望的快感里，当年长后，欲望褪去，就只剩下一具干枯的皮囊。

身心灵，我们真正高贵的是我们的心灵，当我们的心灵觉醒后，我们的天赋也就出来了，神性也出来了。

这个时候的我们才是无价之宝，我们开始进入持续的高维成长，高维进化。

切勿介入他人的因果！

无论做何事，都不要好为人师，因为每一次的指点和说教都会损耗你的能量。

医不叩门，师不顺路，道不轻传，法不贱卖，他人自有他人要行的路和机缘。

好的，接下来自律哥要给大家分享一下我今早在喜马拉雅听到的书。

645、可能性思维5，很多人一辈子在飘荡。

一个既有大梦想又有现实思维的人，他的梦想就不是虚的，不是空的。

他会制定目标，并且制定行动计划来达成目标。

而且，他们会做最重要的事情。

那些不现实的梦想者，他们以为日子到了，我的梦想就自然而然实现了。

詹姆斯·艾伦曾经说过：“除非将想法与目的联系起来，否则谈不上什么有智慧的成就。”

爱迪生也曾经说过：“好想法的价值在于运用。”

有的时候，我会和一些非常有想法的人去聊天，他们对未来也充满了期望，甚至也相信两年，五年以后自己会变得更好。

但是，我会发现，他们会回避当下的行动。

我知道，这样的朋友实际上就是缺乏现实性思维，因为现实性思维奠定了行动的基石。

你启用现实性思维的结果就是，它能够帮助你减去心愿这个因素，让你的想法具备可行性。

大多数想法和努力没有能实现，他原本期待的结果，都是因为他们过多的依赖心愿，而不是现实情况。

我们都明白，从来没有空中楼阁。

任何楼阁都需要坚实的地基，想法和计划也是这样，都需要构建在现实的基础之上，现实性思维可以奠定这块基石。

怎么样改善自己的现实性思维呢？

就是要培养自己喜爱真相。

有一句话说：“真相会给你自由，但首先会激怒你。”

这可能也是大多数人不愿意去看到事实，看到真相的原因吧。

表面上，你看似大多数人，他也关心国家大事，或者关心机会，但是人们只是停留在表面的理解，了解，并不愿意去深入地看到事实。

所以，丘吉尔形容人时而会在真相那里绊倒，但大部分人爬起来就赶快走开了，好像什么事儿也没发生一样，这是大多数人的状况。

但是，如果你想成为务实的思考者，就必须轻松应付真相，勇敢的面对它。

今天我们播音的重点就是，人既要异想天开，又要脚踏实地，就是又要有现实性思维。

也就是说，你心里要有远方，同时脚下要一小步一小步地向前迈进。

646、解除焦虑和痛苦的思考方式。

当你对你想要得到的结果，需要付出的代价和承担的责任想得清楚了，就不会总是感到心里不平衡。

想清楚了，就不会纠结了。

一个人纠结和动作变形，就是因为他不知道自己想要的是什么，不愿意放弃，不愿意妥协，也不愿意承担责任。

这套思考问题的方式呢，在我们遇到重要的事情，解决不了的问题或者感到痛苦的时候，就可以问自己这几个问题。

我自己究竟想要的是什么？

为了我想要的，我要放弃什么？

以及要承担什么责任？

你遇到任何感到焦虑或者痛苦的时候，都要跳出来问自己。

如果我们周围有人有这样的情绪的时候，你也要问他，他究竟想要的是什么？

像有的人呢，既想要国有企业的那种安稳有保障，优哉游哉，又不想要束缚，不想要不公平的待遇。

实际上，就是没有想好。

我们每个人都应该为自己想要得到的去付出应该付出的代价。

在今天的大环境充满着不确定性，很多行业的变化都非常快。

所以，很多人很容易感受到焦虑和痛苦。

总结起来，焦虑和痛苦的来源就是两个。

首先，第一个来源是缺少智慧。

就是不知道自己想要的是什么，不知道自己要妥协什么，不知道自己要承担什么责任。

通过反复地训练自己的思考方式是能够解决的。

另外一个人们感到焦虑和痛苦的原因呢，就是太过于关注结果。

这里并不是说你不需要有目标，但是你目标达成了，你有收获，没有达成呢，

你有成长。

所以，我们更应该关注的是成长，而不是某一件事一时的成败得失。

因为一件事情即使是失败了，也可以推动人的成长。

现在的很多父母，在孩子学习上过于焦虑，就是由于太过于看重结果。

这样呢，反而会给孩子造成巨大的压力。

孩子出现问题的时候呢，你总是指责，不但解决不了问题，还会激化孩子的情绪。

那些总是批评孩子这也做不好，那也做不好的人，我宁愿相信他本身就是一个失败者，因为他自己本身就没有理解成功就是一个不断地做错很多事情，不断地成长，不断地成熟的过程。

这样的指责呢，孩子不仅不会有什么变化，而且跟父母的关系也会越来越差。

今天播音的重点就是，如何化解焦虑和痛苦？

一个就是不断地问自己究竟想要的是什么，自己能够放弃什么，需要承担什么责任。

另外一个呢，就是要关注到个人的成长，而不是过度关注结果。

647、培养好习惯的建议1。

你知道为什么很多人他很想做一些事情，但是却做不到吗？

为什么呢？

其实原因很简单，不是因为这些事很难，是因为人们没有养成好习惯。

有一个行为科学家肖恩阳，他在新书《如何想到又做到》中从心理学，医学和商业的角度给出一些实用的建议。

第一，就是把你达成目标必须要做的事情列一个清单，然后把这些事情养成习惯去做。

比如，你想养成每天看书的习惯，你要固定一个时间，或者睡觉前15分钟到半个小时。

甚至有的朋友，他在马桶前面放一本书，每天一蹲在马桶上，就看上几分钟书。

我们需要长远的梦想和目标，但是最重要的盯住当下需要做的事情，然后不断地反思和优化行动。

最终，你就可以一步一步的达成梦想。

第二，如果你能在社群中找到榜样，找到归属感，那社群就可以帮我们养成长期的好习惯。

比如说，要是每次都有朋友陪你健身，坚持锻炼对你来说就比较容易了。

不过，一旦这个人病了或者出差了，你也很容易放弃。

怎样判断一个社群是好的社群呢？

这个社群15％以上的成员可以作为你的榜样，而且成员之间会彼此鼓励和点赞，这会让你产生信任感，感受到别人的支持。

所以，在我们的社群里面，我们鼓励小伙伴们行动打卡就是利用社群的氛围和力量来帮助我们每一个个体养成好的习惯。

如果你养成了成功的习惯，那你想失败是很困难的。

第三点，在培养习惯之前，要先搞清楚为什么要培养这个习惯。

这样，会让你更容易，更有动力去行动。

有些人说，我看别人这么做了，就觉得自己也应该做。

比如，别人早起，你也想早起，别人阅读，你也想阅读，那这个习惯就很难成功。

有一些比较传统的观点认为，有些人天生就是有动力去做很多事，有些人天生比较懒。

科学研究证明，这样的观点是错误的。

如果你过去没能成功地坚持一些好习惯，也不意味着你未来肯定会失败，问题可能出在你没有发现做这件事情的重要性，你只是需要找到个更好的理由来改改变自己。

只有你的动力足够强，在面对困难的时候，你才能坚持下来。

第四点，我们要意识到，一个人的行为改变了，思想也会随着改变。

你一定听过有志者事竟成这种说法，很多畅销励志书都会告诉你要先改变思想，才能改变你的行为。

这么说是有道理的，确实很多人是因为理念和思维的改变然后改变了行为。

但是，我也会发现，也有很多人，他即使改变了想法，但是行动却没有跟上。

社会心理学家就提出，往往一个人先改变自己的行为了，他的思想就更容易随着改变。

你要先哄着大脑，让它意识到改变是可行的。

怎么样做到先改变行为呢？

你可以从一些很小的行动开始，也就是我们前面所说的微习惯。

比如，每天先坚持和一两个陌生人去聊聊天。

慢慢地，让大脑习惯新的行动，多用正面的说法去鼓励自己。

今天我们播音的重点是，如何把想到的变成做到的？

有几个建议，其中一个，尤其是当一个人的行为改变了，思想也会随着改变。

我们要深刻理解这句话，并且愿意去培养自己一些细微的好习惯。

好的，接下来自律哥要给大家分享一下周文强老师的喜马拉雅音频。

第387集﹣《结拜篇》南海观音像下，四兄弟义结金兰。

我们每个人的人生都是不可限量的，所以不要执迷于毁灭。

我们要执迷于创造，永远积极正能量，每天的所思所言所行都要积极正能量。

第390集﹣《财道篇》在财商的地基上，周子升发的财道原理。

财道是什么？

君子爱财，取之有道，顾名财道！

那么，财商是讲术的，而财道是讲道法术器，通过四个维次来打通你的财富管道。

那么，财道再简单理解一下，那就是你的财富管道，我们每一个人都有属于专属自己的财富管道。

有这么一句话：“生死由命，富贵在天！”

很多人他都不明白，富贵在天是啥意思啊？

是不是就是我这辈子啥都不用干了，都是注定好了的？

其实不是！

周老师经常在台上讲这么一句话：“普通人是人在做，天在看，而高手是天在做人在看。”

什么是人在做，天在看呢？

人指的就是我们的头脑，就是我们的小我，而我们的这个天在做，人在看的天，指的就是我们的高我，或者说就是我们的大我。

如果说你是用头脑来去做决策来去行动的话呢，那么你会获得一个非常普通的成就。

但是，如果说你用你的高我来去给你的人生做决策，你的人生就会发生翻天覆地的改变。

周老师曾经采访过最少超过百位身家上亿的富豪，我就问他们，你让你成功最重要的那几个决策是怎么来的？

没有一个人跟我说是头脑逻辑分析出来的，都说的是直觉，我凭我的直觉，凭我的灵感做的。

这个世界上所有的发明创造都来自于灵感，所以你会发现人在做天在看，那你就是普通人。

天在做，人在看，那你就会成为这个世界上一等一的高手。

所以，富贵在天的天，指的就是我们的高我。

那周老师用高我下载一个非常顶级的智慧告诉大家，那就是在这个世界上，每一个人都是有用之才，叫天生我材必有用？

每一个人都应该成为一个顶级富豪！

但是，为什么你没有富有呢？

很简单，就是你没有找到属于自己的财道，你的财道就是你的财富管道。

那个管道一旦接通，那个财富源源不断地就流进了你的口袋。

第403集﹣《番外篇2》周老师在线答疑解惑，欢迎评论区互动评论。

如果你真的发现了一个新的产品，但是在这个领域里没有一个人能把它做好，我就建议你不要做了，放弃吧。

记住，永远不要做先烈，要做先驱！

能听懂吗？

如果这个产品能卖出去，早都有人做了！

既然这个市场上没有一个人做，证明这个东西做不起来嘛，不就这么回事吗？

你要去投资任何一个项目之前，先去做市场调查，如果有人做，赚到钱了，我再去投资就好了。

好的，接下来自律哥要给大家分享一下我今天下午在喜马拉雅听到的书——《静心》。

229、每个成功者都是狠角色。

薰衣草的香味已经依稀可闻，但一座大山挡住了去路。

翻越大山将历经磨难，绕道而行，或许不用承担风险，紫罗兰就开在悬崖的对岸，一座独木桥屹立在深渊上。

走上独木桥，有可能摔得粉身碎骨，绕道而行，或许可以平安无恙。

在这种情况下，行者分成了三类，一类人在困难面前唯唯诺诺，最终选择绕道而行。

一类人在困难面前犹豫不决，始终没有付诸行动。

另外一类人当机立断，迎难而上，直面人生的挑战，结果可想而知。

绕道前进的人，因为道路过长，错过了花期。

犹豫不决的人只能闻闻花香，看看花朵。

而直面挑战的人，最终欣赏到了无边的美景。

人生也有许多类似的岔路口，处在人生抉择的关键时刻。

第一类人是懦弱之人，第二类人是平庸之人，第三类人是值得尊敬的强者。

岁月是一把刀，催人老去，不但年华不在，雄心壮志也消耗殆尽。

在时间面前，任何人似乎都是弱者。

与其等待岁月的摧残，不如奋起抗争，在有限的时光中努力奋进，哪怕摔得伤痕累累，也无怨无悔。

当你老了，你可以骄傲地说，岁月不饶人，我亦未曾虚度岁月。

17岁那年，李嘉诚毅然辞去了茶楼的工作，到一家塑胶厂当上了推销员，掌握关于推销的技能。

对于生性腼腆，常常在陌生人面前显得较为拘谨内向的李嘉诚来说，不是一件简单轻松的事情。

但是，他做得很好！

在推销中，李嘉诚学到了如何与客户打交道，如何揣摩对方的心理，如何达成交易，如何完成谈判工作。

李嘉诚说：“从事推销工作至为关键的有两点，一是勤奋，二是创新。”

当初做推销工作时，李嘉诚总是在路上把要说的话想好，准备充足，并且练了又练。

实际上，当时只有17岁的李嘉诚仍长着一张让成年人无法信赖的孩子脸。

但是，他很聪明，总会预先告诉客户自己的年龄，而且是经过加工之后的年龄，再加上他那让人信赖的诚实的目光，李嘉诚推销起来无往而不胜。

很快，李嘉诚的推销成绩在全公司遥遥领先，凭借艰苦奋斗，不懈努力的精神，李嘉诚一路走来，从给别人打工到自己创办企业，生意一步步做大。

再到后来，他把握住每一个经济周期，开始多元化投资，并开启全球化战略。

香港一家媒体曾经这样说李嘉诚发迹的经过，其实是一个典型的青年奋斗成功的励志式故事。

一个年轻小伙子赤手空拳，凭着一股干劲儿，勤俭好学，刻苦耐劳，创立出自己的事业王国。

虽然最初只是一个茶楼卑微的跑堂者，一个五金厂普通的推销员，而且只有初中教育背景。

但是，李嘉诚毫不气馁，他在漫长的岁月中苦苦修炼，终于跑赢了时间，成为商界的风云人物。

海洋从来不会风平浪静，所有的船舶只要到大海里航行，就要承受暴风雨的洗礼，接受暗礁的挑战。

人生就像大海里的航船，只要不停止航行，就会遭遇风险。

苦难是上帝为每一个人设定好的磨练。不要拒绝泥泞的道路，因为是它在为你书写人生。

不要恐惧厄运的降临，因为是它在熔铸我们的性情。

机会总是伴随着一定风险或困难降临的，如果你总是心怀恐惧，就一定会与机会失之交臂。

心怀恐惧的人，在面对选择时总是患得患失，优柔寡断，他们很难按照自己的意愿果断做出决定。

而坚强勇敢的人无惧挑战，在奋斗中活出了自我，赢得了尊敬。

好的，接下来自律哥要给大家分享一下我今天下午在喜马拉雅听到的书——《转念转人生》。

生活不是童话，没有来拯救我们的白马王子。

在我们落难的时候，能救自己的是自己拥有的能力。

如果我们不努力，没人看到我们，更别提尊重我们，爱惜我们。

能力永远是我们随时结束和重新开始的底气。

我们这辈子遇到的所有事都是为我们设计的。

在所有问题面前，我们要问自己一个问题，这件事是在告诉我们什么的？

不要用世俗的逻辑问，而是要从内在成长的角度问，也就是说，我们要第一时间从当下的那个角色里跳出来，以一个旁观者的身份去问这个问题。

我们今天取得的所有成就，都是因为自己的已知。

如果我们没有向未知去突破，就只能停留在今天的成就。

要想取得更大的成就，必须学会推倒。

重来永远是推倒已知的，重建未知的，并把未知变成新知，落地下去，践行成行为结果。

好的，接下来自律哥要给大家分享一下我今天下午看的纸质书——《把生活过成自己想要的样子》。

追梦人生，敢梦想，敢追求，敢实现。

生活的理想，就是理想的生活。

将来的你，一定会感谢现在拼命努力的自己！

把生过成自己想要的样子。

泪水只能换来同情，汗水才能换来成功。

我从来不把安逸和享乐看作是生活目的本身。这种伦理基础，我叫它猪栏的理想。

——爱因斯坦

很多人做事有始无终，坚持不到终点，令先前的想法与工作变得毫无意义。

有了好的想法，就要去实践。

有道是"万事开头难"，其实开头之后坚持下去更加困难。

开始做一件事情，往往靠的是信心和决心；

而事情一旦开始，要有始有终就需要靠耐心和恒心了。

愿你有始有终，将生活过成自己想要的样子。

人因梦想而伟大，所有的成功者都是杰出的梦想家。

关于梦想的定义，有三种解释，一是梦想是梦中怀想；二是空想、妄想；三是理想。

尽管梦想虚无缥缈，但人们更倾向于"梦想变为现实就是成功"的说法，心甘情愿为梦想奋斗终生。

人与人之间也因梦想不同、奋斗的过程不同而拉开了距离。

事实证明：梦想可以使我们的人生变得伟大，帮助我们成长、成功。

奥普拉说："一个人可以非常清贫、困顿、低微，但是不可以没有梦想。只要梦想存在，就可以改变自己的处境。"

的确，没有梦想人生是可怕的。

正如站在人生的十字路口上，没有方向，不知该何去何从，这是我们成长中经常会遇到的迷茫和困惑。

如何改变这种处境，是我们必须要面对和认真思考的问题。

如果发现我们的梦想还在沉睡，未曾对我们的人生有任何指引，这样的梦想只能是做梦和空想，没有任何意义。

这时我们需要唤醒心灵深处的渴望，将梦想还原成现实，变为理想，带领我们寻找未来的路。

慢慢地就会发现，因为有梦想，我们变得伟大。

许多成功者首先就是一个梦想家，因为有梦，他们的人生变得多姿彩。

他以品到成的苦涩，享受到鲜花掌声带来的喜悦，有痛苦，有失意，但更多的是奋斗带的充实，还有一种发自内心的舒畅，这样的人是幸福的。

如果你也渴求幸福，那么就用梦想做支撑来实现你的人生价值吧。

很多人都是很平凡的，可他们中的一些人却因为梦想改变了人生，从此走上了一条不平凡的路，他们的命运也因此发生了改变。

好的，接下来自律哥要给大家分享一下我今天下午在视频号上面学习到的周文强老师的课程。

为什么早餐不建议大家吃大鱼大肉？

早餐要多吃水果，因为水果在你体内只需要一两个小时就消化完了。

蔬菜的话，可能会慢一些。

但是，如果你早餐吃的是肉，可能需要五六个小时才能消化完。

所以，多吃素，多吃水果，那肯定是好的！

什么叫临在？

什么叫活在当下？

就是当你不去想一件事的时候，你用你的眼耳鼻舌身意和对应的色声香味触法去临在。

当你一旦觉醒了以后，你就会发现，万物本一体，你就是我，我就是你。

你怎么还会有这么多的痛苦和焦虑呢？

你自己的左手不小心碰到了你自己的右手，你还会生气吗？

你的牙齿不小心和你的舌头打架了，你还会生气吗？

你会悔恨吗？

你不会，对吧？

好的，我们今天的分享到此结束。

我的感悟是什么？

刚才有句话让我很有感悟，这句话就是：“有些人可能表面看起来很风光，其实他们的生活一地鸡毛。

他们将人性的恶表现的淋漓尽致，他们见不得别人有半点的光亮，也无法忍受别人的优秀，尤其是他们身边人。

他们总是试图通过踩别人来凸显自己的高大和优秀，而所做的这一切只不过是为了满足自己的意向而已。”

从这句话里，我感悟到了，很多人其实就是见不得别人好，他们自己过得不好，也不想让别人过得好，还有一个重要的情况就是，很多人总是喜欢欺负弱小，专挑软柿子捏，我就遇到过超级多这样的人。

决定决定命运，新的决定决定新的命运。

我的决定是什么？

我决定，从现在开始，我要彻底远离那些踩我的小人，半个字都不跟他们讲，以后我发达了，变成超级大富豪了，也更加不去搭理他们，即便他们主动赔礼道歉，我照样会选择直接无视！

好的，我们今天的自律哥觉察报告已经书写完毕，晚安！


李虎翼太自律！继续强化核心，保证对抗稳定性，体型越来越强壮了

今年休赛季李虎翼整体的提升已经非常大了，特别是在热身赛的比赛中，李虎翼成为了球队的主要得分点。别忘了，上赛季李虎翼是没什么机会的，即便是这样，李虎翼还是可以在季后赛保持稳定发挥，这是让人钦佩的。而今年休赛季，李虎翼保持了足够的自律，今天也晒出了李虎翼训练的动态。

根据训练师薛乔文更新的视频来看，李虎翼又在提升自己的力量。还是以核心力量为主，保证在对抗下自己的稳定性。其实今年休赛季李虎翼最大的变化就是对抗，这能让其在进攻端变得非常强硬。并且就这个块头来看，李虎翼差不多就是年轻球员中比较顶级的存在了。只要保持这种身材，李虎翼在下赛季的对抗肯定没什么问题。再加上这一个月李虎翼还会持续强化，那么他的对抗肯定会持续补强。

当然热身赛的强度肯定和常规赛不一样，李虎翼下赛季到底发挥怎么样不清楚，至少是要比上赛季出色的。特别是对于持球突破方面的提升，他可以冲击到内线造杀伤。等他替补上来之后，李虎翼完全可以靠着内外线的发挥成为轮换。甚至李虎翼的防守还非常出色，他是一个不错的攻守兼备球员。

只是他肯定还无法获得足够的出场时间。到时的核心还是赵继伟与王岚嵚，再加上外援的存在，他的出场时间不会很多。但李虎翼在替补席的地位还是比较高的，随着比赛的进行，李虎翼也会逐渐展现自己的侵略性。也希望来到赛季中后期的时候，李虎翼可以成为球队的第六人，这也大家都在期待的点。别忘了，他可以在关键时刻主导局势，他是有大心脏属性的球员。

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