啊！什么？“您已度过2024所有法定节假日”丨静宝聊天室 夏

啊！什么？“您已度过2024所有法定节假日”丨静宝聊天室 夏日灵魂美食！这6家高人气冷面店，你吃过吗？丨静宝聊天室， 

啊！什么？“您已度过2024所有法定节假日”丨静宝聊天室

转自：上观新闻

啊啊啊啊啊啊啊

七天的长假怎么转瞬即逝？

“内心平静”“困”“反应慢”……

今天到底是谁在演我？

开工第一天

你是否感觉

头晕乏力、心慌焦虑、失眠健忘、

反应迟钝、精神萎靡、食欲不振……

如果出现了以上情况，

很可能是患上了“节后综合征”。

“节后综合征”也叫“假期综合征”，是指人们在长时间的假期后，重返工作时产生的生理或心理上的不适感。

患上“节后综合征”怎么办？

和静宝一起

速速get这6个小妙招~

改变坐姿能减肚腩

第一步，先坐直了；第二步，把臀部抬起来，往椅子里面放；第三步，背部自然直立，然后胸廓自然就拉开了，呼吸的深度有了。这样的坐姿，有利于腹部肌肉的收缩，也可以达到减肥的效果。

吃高植物纤维蔬菜

吃得多、动得少，是造成“节后综合征”的最基本原因。节后一周，首要任务是把假期堆积的能量消耗掉。可以多吃一些含植物纤维丰富的蔬菜，以便帮助我们被油腻所累的肠胃更好地进行消化。

每天用双手干梳头

所谓“干梳头”，就是用两手五指微屈从前额梳头，经头顶到枕部；再以五指从太阳穴梳头，经头两侧到枕部。这样反复1~2分钟即可。干梳头时能感受到头皮微微发热，此时脑部供血量增加，从而缓解压力和疲劳，缓解头部各种不适。

节后要睡好子午觉

对于起床困难的人，建议恢复原来的生活规律，睡好“子午觉”——晚上11点前睡觉，中午午休20分钟，保证充足睡眠，睡前减少电子产品的使用。有人会出现或轻或重的失眠症状，建议在假期后调节生物钟，做到起居有序，重新恢复健康的睡眠规律。比如在下班后吃饭前先运动一会，慢跑、羽毛球、乒乓球、健身等，消耗一些能量，以达到晚上更好的入睡效果。

双手搓热揉一揉眼

假期很多人有了休闲时间看手机、看电视、看电脑，但时间长了眼睛不舒服，可以用手掌简单缓解眼睛疲劳。将两手掌搓热，两掌心罩于两眼部，此时两眼微闭。3分钟后放下手，睁开两眼，看远方3分钟，再看手掌1~2分钟，然后再看远方。这样远近交换几次，也可以有效消除眼疲劳。

节后工作做计划表

节后上班的不适应状态是一种情绪障碍，主要由过节期间不规律的生活导致，解决的办法是收心。“收”本身就是一种约束，所以节后回归工作可以适度自我增压，比如上班第一天可以从制订工作计划表开始进入工作状态。另外，为了身心愉悦、快乐地工作和生活，可以安排轻度运动，如散步、慢跑、瑜伽等，多给予自我积极的心理暗示。

上海已于10月2日入秋，

除了关注“节后综合征”，

还需注意昼夜温差，

警惕腹泻、感冒等症状哦，

请大家根据天气变化

合理安排工作生活。

今天全天气温在17~23℃之间。相对湿度95%~55%。早晚体感略偏凉，白天相对较为舒适。

申城未来几天（9日至13日）多云天气唱主角，气温总体在16~26℃之间，白天气温小幅回升，体感总体比较适宜。要特别注意的是，这个温度条件下，昼夜体感差异明显，尤其像周中（9日至10日），市区最低16℃，郊区最低13~16℃，体感偏凉甚至有些冷，注意合理着装。

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别忘了定好闹钟！


夏日灵魂美食！这6家高人气冷面店，你吃过吗？丨静宝聊天室

转自：上观新闻

冷面是上海夏季的传统美食入口

三丝爽脆、辣肉带甜……

不同的浇头也有着不同风味

今天，静宝为大家整理了

静安区的6家高人气冷面店

赶快收藏起来去打卡吧！

王家沙

每年夏天，特地来王家沙吃冷面的人络绎不绝。

图：大众点评@白牙村长喝奶茶

这里浇头的选择非常多，有三丝、香菇面筋、辣肉，还有烤鸭、鳝丝、菠萝咕噜肉、虾仁等。

图虫创意

夏天如果食欲不振，来上一口裹着麻酱和香醋的面条，再夹一口脆脆爽爽的豆芽菜，嘿！开胃！

图：大众点评@白牙村长喝奶茶

地址：北京西路1533号（常德路口）等连锁店

美新点心店

视频截图：楼英俊

美新点心店门口的长队四季常在，尤其是夏天吃冷面的时候，很多阿姨爷叔都专门赶过来，为的就是在炎炎夏日吃上一口记忆中不变的味道。

视频截图：楼英俊

地址：陕西北路105号

春和面馆

图：大众点评@盛歌

春和面馆的历史也十分久远，店里有干了快三十年的老员工。同时，这里也是上海出租车司机聚集休息的地点，饭点时经常排长队，味道正宗又量大，只要去一次，你就能被浓浓的市井烟火气息感染。

图：大众点评@sunfei0330

地址：常德路108号

老盛兴汤包馆

图：大众点评@顺顺猪

老盛兴也是上海的连锁老字号，一到夏天，他家的辣肉冷面成了许多食客的第一选择。

图：大众点评@nice王一然

酱料与面条拌匀后，面条不粘连，不是很酸。辣肉虽然有点重口，但再嗦一口冷面，夹几根黄瓜丝，搭配在一起，咪道还是很嗲的。

地址：江宁路101号（近北京西路）等连锁店

莹楼馆

图：大众点评@魔都扒爷

临汾路沿街公房里的面馆，店面比较小，但是生意好到爆！食客说，这家店已经开了几十年了，味道和品质都不错。

图：大众点评@威廉妈妈

有些食客说他家冷面里的酱不是很多，适合口味相对淡一点的人。八宝辣酱、宫保鸡丁、鱼香肉丝……也可以选腰花大肠等重口味的浇头中和一下，吃起来有点甜甜的，很好吃。

图：大众点评@唛唛羊

如果面条吃厌了，还可以选冷馄饨，作为家门口的小店来说，可谓是选择多多啦~

地址： 临汾路691号（近岭南路）

吴茂兴本帮面

图：大众点评@魔都扒爷

吴茂兴透着古色古香的韵味，一看就是老上海从小吃到大的店。茭白丝、青椒丝、肉丝，三丝分明，摆盘也十分讲究。花生酱的酱香也很浓郁，面条入口腻滑。配上一碗酱油清汤，上面飘着几丝香葱，清淡的口味与浓郁的冷面相得益彰。

图：大众点评@孤独的美食家

一碗葱油拌面8元，一碗麻酱拌面13元……吃完了还能免费续面！不说了，明天中午静宝就和小伙伴去吃！

地址：泰兴路325号—6号等连锁店