在日本，每年近30000人独死家中！孤独终老的人，经历了什么

在日本，每年近30000人独死家中！孤独终老的人，经历了什么？ 【追光者】乐声会发光！ 贵阳7位孤独症孩子组成乐队， 

在日本，每年近30000人独死家中！孤独终老的人，经历了什么？

木棉959 | 作者

张敬、青橙 | 编辑

Pexels、网络 | 图源

「谈恋爱吗，隔离结束就分手那种？」

疫情封控期间，这样的发言，在社交平台上越来越常见了。

似乎已经习惯了独来独往的年轻人们，也开始害怕起长时间的独居来。

被封了60天的朋友就跟我说：

我邻居是位独身奶奶，子女都在国外，老伴已经离开几年了。

她会用手机，但团购抢菜什么的，还是一窍不通。

我每次帮她也抢一份，

解封那天，她来敲我的门道谢。

我看着她离去的背影，瘦瘦小小，显得好孤独。

我忍不住想，我以后会不会也这样？我会不会，一个人孤零零地直到老死？

她的担忧，并非毫无道理。

以我们的邻国日本为例，600万独居老人，每年有3万独死家中。

前阵就有位女性，在出租屋中被发现死亡多日。

她的身边，只有一只狗狗玩偶，和3400万日元现金。

警方前来调查，但没有人知道此人是谁，只查出她独居此处，近40年了。

无人照料的独居者，「孤独死」是唯一结局吗？

前段时间，我在壹心理APP发起了一个讨论。

结果，大吃一惊。

今天，壹心理就和你聊聊“孤独死”。

以前我疑惑爸妈没朋友，

工作后我懂了

@今天周五了吗

没想到，我工作才1年，就已经「没朋友」了。

拍毕业照那天，我们宿舍约定，以后每年毕业季，都要再见一面，一起吃饭聊天。

后来，我和一个舍友留在了读书的一线，还有两个各自回了老家。

然后，我们的宿舍群，以飞一般的速度，沉寂了下来。

刚开始，我们还会吐槽吐槽奇葩老板、同事，或者交流一下学校的八卦。

但后来就变成了，一个人的消息早晨发出来，一直到晚上，都收不到别人回复。

也可以理解，毕竟，大家工作那么忙，每天都有那么多消息要回复。

而且工作不同，步调也已经大不相同了。

想和大家吐槽点什么，还要写清前情提要，打字刚打了一两句，就觉得好麻烦，还是算了。

有这个时间，还不如快点把活干了，争取早几分钟下班，回家待着。

现在一年之约快到期了，但我们默契地，谁都没有再提。

老朋友渐行渐远，新朋友寥寥无几。

即便偶尔能准时下班，有点时间，我也不想去社交。

一年来，我看了26本小说，12季美剧，有时自己手痒写点网文。

其实，这样的状态，会让我想起爸妈。

他们也在大城市打拼过，我出生后就回县城找了工作。

按理说，小县城里应该熟人多，可我就没怎么见过他们的朋友。

小时候的我不理解，和同学玩多好呀，不比两个人大眼瞪小眼强？

现在我才懂得，他们在家待着时，有多舒服。

不同的是，我还没有对象，

也不着急找。

当自己能给自己足够多的安全感时，陌生人的出现，带来的麻烦远比幸福多。

我想，我可能就会是3万「孤独死」中的一员吧，但我并不怕。

壹心理说：

每个人的心理效能，其实也像一个经济系统。

要有支出、消耗，就得有收入、补充。

当心理效能被工作耗尽，人就只想躺平「充电」了。

这时候，社交也容易变成一件会继续耗能的事。

毕竟跟不熟的人交往，要注意仪表，还要照顾对方，避开尬聊和冷场……

这么想想，还是孤独更划算、更自在。

心理学家把孤独（solitude）分为三种，其中的内向孤独（inner-directed solitude），指的是人独处时更轻松平和，更能探索和了解自己[2]。

法国电影《刺猬的优雅》中，女门房荷妮，用外在的粗俗隔离了和他人的联系。

但在自己的小密室内，她读弗洛伊德、中世纪哲学，给自己打造了一个丰富的精神世界。

正如那句话所说：

孤独，是精神活动的密友。

不害怕「孤独死」的人们，其实一直与这位老朋友在一起。

我和别人最亲密的瞬间，

是不在一起时

@8G冲浪

我和男朋友同居2年了。

当初做同居的决定，是因为我们都觉得好爱对方，一刻也不想分开。

但现在，我觉得我最爱他的时候，是他不在我眼前的时候。

因为和男的同居，真！的！太！烦！了！

袜子能在盆里泡3天，回南天都要发霉了；

衣柜里的衣服，永远不能按我设置的分区来；

更别说半夜去厕所，迷迷糊糊坐在马桶圈被掀开的冰凉陶瓷上……

所以，当他出差半个月的时候，我真的太开心了。

每天晚上，他跟我安利当地美食，告诉我看到什么时想到了我；

我一个人在家跳刘畊宏，和他分享我读书时喜欢的段落。

这些时刻，比他在家里让我心烦，舒服多了。

我和其他朋友们的相处模式，好像也是这样。

虽然也喜欢和大家一起吃吃火锅、喝点小酒什么的，但聊天也就止步于工作烦人、对象烦人这样的话题。

反而不见面的时候，我们聊艺术展，聊时事新闻，能聊到半夜。

这些瞬间，才是我觉得和他们更亲密的时候。

所以我有一个，可能比较奇怪的想法：

我是大概率不会「孤独死」的，但我其实有点希望这样。

就让我在孤独中，感受和人类更深的联结吧。

壹心理说：

现实的缺席反而会加强心理上的亲密感，这种外向的孤独（outer-directed solitude）[2]，看似有些颠覆认知。

但想想我们和家人的关系，也许就更明了：

不住一起时，我们和爸妈相互挂念，会想妈妈亲手做的面，想爸爸泡的茶；

然而一旦放假，和爸妈一起住了，不出一周，就会相互「嫌弃」，想要逃离。

我们都像刺猬，一边需要靠近取暖，同时又需要远离尖刺。

自主与亲密的冲突，是每个人成年后，都要处理的课题。

在反复的拉扯中，边界也逐渐清晰。

外向孤独，也是在冲突中划清心理边界、获得平衡的一种方法。

其实，人都免不了面对家人、朋友们的离世，尤其是我们自己老了以后。

外向孤独，也可以帮我们感受与他们的联结。

《哈利波特与死亡圣器》里有这样一幕：

与黑魔头决战前夕，哈利转动了复活石，他逝去的父母、教父、朋友，都重新出现在他身边。

当然，他们都只是某种影像或者记忆，也只能被哈利一人看见。

但却又无比真切地，与生人同在。

我才26岁，

就已经开始害怕孤独终老

@摆烂的小镇做题家

我研究生毕业以后，考了老家镇上的编制。

本以为从此以后就是混吃等死。

万万没想到，工作半年，最让我头大的「工作」是：相亲。

我26岁，在老家，这个年纪还没对象的，不多见了。

所以，单位的同事啊领导啊都给我介绍对象，亲戚那边就更不用说了。

最频繁的时候，我一个月就见了8个姑娘。

显然，一个都没成。

我也并非不想谈恋爱，只是每次都，不work。

小时候的玩伴现在都有家庭了，有的连孩子都有了。

所以我和他们说这些，他们都不太理解：

哪有这么难，你别太挑……

可是，这是要一起度过几十年的人呀，怎么能太凑合？

我也和大学同学们说，他们多数觉得：

着急干什么，总会遇见合适的！

可是，镇上的人口就那么多，至于外地的姑娘，人家凭什么来这里呢？

我是独生子女，如果找不到伴儿，以后父母走了，我就也注定「孤独死」了。

每次想到这里，我都觉得无比恐怖。

壹心理说：

比起前两个故事，这样的孤独，才更像我们日常所说的「孤独」（loneliness）——人际交往的需求没有得到满足[3]。

进化心理学认为，社交是人的天性。

人其实很弱小，跑不过猛兽，也没有尖牙利爪，一个人是没法在野外长期生存的。

所以，我们的祖先学会了团结起来，交流、分工、合作。

这种本能，也刻在了我们骨子里。

《做家务的男人》中有一期，大家讨论到了孤独的话题。

陈学冬直言：

我经常感觉很孤独。

王勉也同意：

现代人应该都会，但艺人这个职业，会把它变得更极端化。

在舞台上的兴奋感，与回家那种孤独感，是反差很大的。

我们需要足够高质量的关系，足够稳固而深厚的联结，来抵御孤独感。

如果没有，那么至少要有足够多的人陪伴。

对明星来说，演出要有观众，下台要有经纪人；

对普通人而言，上班要有同事，下班要有伴侣、朋友。

总之，有人陪在身边。

如果两者都没有，对人际关系的渴望又很强，那这样的“孤独死”，确实会让人恐惧。

写在最后

其实，在你读到「孤独死」的相关新闻、读到这篇文章时，它还离你很远。

无论对它是害怕、抗拒，还是坦然，它都像一个提醒，给我们机会停下匆忙的脚步，让我们思考：

我到底想要怎样的人生？

近期的疫情隔离，让许多人被迫改变生活方式、孤独了一阵。

于是有人想：

世界都这样了，我还害怕什么呢，就随便活一活吧。

然后，在孤独中彻底摆烂。

也有人想：

世界变成了这样，我更要抓紧时间，完成我想做的事情。

然后，在孤独中探索自我、激发创造。

所以，你发现没有，几十年后是否会「孤独死」，此刻并不是最重要的问题。

恐惧管理理论认为，人们对死亡，会有与生俱来的恐惧、焦虑。

讨论来自壹心理APP

而对抗这些恐惧焦虑的最好方法，就是坚定自我的价值。

也就是说，重要的是，我们此刻，是否找到了内心想要的东西，是否能在有限的时间里，尽可能朝我们想要的生活方式靠近。

作家郝景芳在《生于一九八四里》写过：

当一个人自身不确定，就觉得四周都是要改变自己的力量。

一旦自身确定了，看其他人其他事就成了画。

画里都是有趣的人。

祝你无论孤独与否，都能过好当下，不惧死亡。

世界和我爱着你。

参考文献

[1] 窦泽南, 方圆, 周伟, 乔志宏. (2017). 自我控制的奖励模型与神经机制. 心理科学进展, 25(1), 86-98.

[2] Long, C. R. , Seburn, M. , Averill, J. R. , & More, T. A. . (2003). Solitude experiences: varieties, settings, and individual differences. Pers Soc Psychol Bull, 29(5), 578-583.

[3] Hawkley, L. C., & Cacioppo, J. T. (2010). Loneliness matters: A theoretical and empirical review of consequences and mechanisms. Annals of Behavioral Medicine, 40(2), 218–227.

[4] 陆可心, 王旭,李虹. (2019). 恐惧管理中死亡焦虑不同防御机制之间的关系. 心理科学进展, 27(02), 158-170.

发布于：广东


【追光者】乐声会发光！ 贵阳7位孤独症孩子组成乐队

编者按：

折翼天使，人生有别样精彩。

贵州生活着286万残疾人。“羽翼”折断的他们，冲破生理心理双重束缚，拥抱世界，激励更多人向光而行、逐梦未来。

追光的人，终将光芒万丈。多彩贵州网陆续推出贵州残疾人创业或助残故事，讲述他们从“追光者”成长为“发光者”。

这是由7位孤独症孩子组成的乐队，名为“星天使”。

曾经只沉浸在自己世界里的“星星的孩子”，在乐声中达成和谐。

2021年初，一群孤独症孩子的家长围坐，提出组建乐队。近3年时间，乐队几乎每周一次排练。每到兴起处，他们会笑着随律舞动。那份纯粹的笑容，如同他们精神世界般天真无邪。

“希望我们的孩子代表孤独症群体，登上更大的舞台，获得更多掌声。”陈宇玲，乐队发起人之一，13岁孤独症女孩李天依的母亲。8月14日，接受采访时，她代表家长们表示，报道中可以提及孩子们真实姓名，拍照也可露脸，“希望社会真正认识、了解他们，接纳他们的纯真，包容他们的不足。”

“星天使”乐队在排练中

音乐　为他们与社会搭建起桥梁

李天依的外婆做过一个梦。

外孙女长大了些，主动找她聊天，性格变得活泼开朗。

“我们家天依只是发育略迟缓些。”梦境里，她欣慰地跟自己女儿说。

现实中，李天依还得要外婆陪着去学钢琴。外婆年近古稀，并不懂乐理，却在每节钢琴课努力学习曲谱，记住哪个音符该对应哪一个琴键。

其实，李天依的母亲陈宇玲刚开始亦抱有这样的美好期许：“说不定未来某天，孤独症就被治愈了。”

直到2016年6月，李天依被确诊孤独症不到1年，陈宇玲在贵州省第10届孤独症康复公益论坛上，听到中山大学附属第三医院教授邹小兵等国内儿童发育行为专家说“孤独症是终身的”“无药物能治疗”，她才感觉到“晴天霹雳”。

接下来很长一段时间，陈宇玲整宿整宿地睡不着觉。她发现孤独症是一种被“浪漫化”的疾病。国内都称孤独症儿童为“星星的孩子”。而这一善意概括，也掩盖了疾病本身的残酷。

“星星的孩子”日常存在的问题层数不穷。陈宇玲形容，家长们就像玩游戏升级打怪般，刚解决完一个问题，又会冒出新的难题。

陈宇玲陪伴女儿李天依练习钢琴

有段时间李天依尤为喜欢闪闪发光的物件，见别人衣服上有亮晶晶的装饰，或是佩戴了带水钻的发夹，她就忍不住要上前触摸。“必须反复跟她强调，这样做不礼貌。”陈宇玲说，跟孤独症孩子对话必须“直来直去”，清楚告诉她能做什么，不能做什么。

李天依练琴时则是另一种状态。

她每天弹钢琴至少1个小时，极为专注，肖邦《F小调练习曲》《D大调圆舞曲》等曲目皆能行云流水地演奏，并且她还顺利考过了钢琴业余9级。

她喜欢架子鼓似乎也是没由来的，但她不表达。2018年某天开始，她每次在琴行练完钢琴，路过架子鼓教室，都要驻足张望，看一会儿，又跑进去摸。因此她的课程增加了架子鼓。

音乐，在李天依与社会之间搭建起桥梁。成为“星天使”乐队的鼓手后，李天依开始愿意与人沟通。有人问她问题，她会认真地回答，有时候会反问“你呢”。

乐队排练时，李天依偶尔会跟着放声歌唱。“尽管她不擅长，有时唱得荒腔走板。”陈宇玲提到此事就笑。

每周日排练，是孤独症孩子们开口最多的时侯

舞台　帮他们建立规则与边界感

“星天使”乐队每位孩子的家长，与陈宇玲都有类似的心路历程。

他们都会面临这样的抉择：是让孤独症的孩子和健全孩子一样在学业上竞争，还是接受他们的特殊，换一条人生赛道？

排练闲暇，乐队主唱莫简凡喜欢在白板上写数字

主唱莫简凡今年9岁，是乐队年纪最小的孩子。他的母亲梁爽是一家琴行的音乐老师。

某次自驾游，梁爽教不到5岁的儿子唱儿歌《大风车》，仅随心教了两三遍，莫简凡便一字不落地唱完，音准也无问题。

不少电影作品在大众文化中，创造了一种解读孤独症的“孤僻天才”范式，事实却不是如此。绝大部分确诊为孤独症的都是普通人。梁爽和丈夫很清楚地认识到这一点，他们教会莫简凡向陌生人作自我介绍：“我叫莫简凡，爸爸说，要做一位简单而平凡的人。”

另一位主唱罗方邑，被确诊为孤独症时，还不到2岁。

那时她尚不会说话，只是爱机械地重复某些动作，比如反复爬上床、爬下床，或是踮起脚尖转圈圈。其母亲周礼黎见过孤独症儿童，因此比一般家长更为警觉，干预时间较早。

罗方邑6岁开始学钢琴，目前已考过钢琴业余8级，期间还有几次跳级考试。钢琴老师认为，她不仅将节奏感把握得很到位，听音模唱能力也很强。

周礼黎又将女儿送去学声乐，并对接多方助她上台演出。这并非希望她成名成家，而是期待她在乐队合奏、合唱演出中建立规则、秩序与边界感。这些能更好地助他们融入社会。

周礼黎翻看女儿罗方邑小时候的视频

2021年1月，第15届国际青少年艺术节贵州省总展演，不到10岁的罗方邑迎来人生中的舞台“首秀”。那天，罗方邑身穿白纱长裙，唱到“爱是一双翅膀，陪我飞过山谷”的时候，她不顾观众在哪个方向，张开双臂随音乐舞动，像精灵一般，追逐大屏幕上闪烁飘飞的音符。

罗方邑还参加了同年7月举办的贵阳杭州童声合唱交流音乐会，指挥者担心罗方邑会满场乱跑，特意向她强调演出规定。演出当天，在近40人的合唱团中，轮到罗方邑负责的高声部时，她开口唱歌，并按规定站立了5分51秒。

每次女儿出去演出，现场有人为她鼓掌，但罗方邑沉浸在自己的世界里，反应很平淡。而陪女儿出去演出的周礼黎却很激动，“那是对孤独症孩子的认可，更是对我们家长付出的认可。”

陪伴　助他们抵达更远未来

“星天使”乐队的组建并没有想象那么顺利。

来报名的家长很多。有孩子受不了乐器合奏的声音，情绪失控到尖叫；有孩子遵守不了规则，满场乱跑；还有孩子练习吉他扫弦，痛感强烈产生抵触。乐队成员来来去去。

也有孩子坚持下来。

吉他手陆宥霖对声音比较敏感。他年幼时，父母打开电视，他听得到那一瞬间电流的声音；周围有鞭炮声，他便像晕车那般昏昏沉沉。初来乐队，合奏到一半，他莫名丢下吉他，跑出教室。

乐队老师雷超指家长送的锦旗给记者看

每周练习，家长们都在旁边守着。遇到这样的情况，随即跟出去，安抚孩子情绪。

一首歌用不同的乐器演奏，需要乐队指导老师雷超编配。编曲过程，还要考虑不同孤独症孩子的接受能力。合声时更难。雷超用“乱成一团”来形容乐队起初的演奏，“你弹你的，我弹我的。”他们练习第一首歌是《我在贵州等你》，用了近1年时间才趋于和谐。

乐队首演，在2022年6月1日，贵阳市云岩区举办的儿童节活动。超乎老师和家长们想象的是，孩子们大都很守秩序。键盘手黎子榕的母亲，担心儿子情绪不稳，全程蹲在舞台上陪伴。

时隔首演2年，“星天使”乐队去往更大的舞台。今年5月31日晚，贵阳市文昌阁路边音乐会“六一”专场，孩子们演唱了《时光》《为你唱首歌》《我和我的祖国》等歌曲。台下，上千人掌声雷动。家长们热泪盈眶：“从没想过，孤独症孩子也能面向这么多观众歌唱。”

家长和老师上前与吉他手陆宥霖沟通

经过2年多的磨合，一首新歌，从分别学习，到合声熟练演奏，时间缩短至两三月。排练中出现错误，他们大多能及时调整；若同伴没反应过来，有孩子就直接伸手干预。

有家长说，陪伴孩子们走的音乐之路，同样是自我救赎的过程，“曾经不愿别人知道自家孩子是孤独症，但随着他年龄增长，我们更担心，当他说话不合时宜，或行为举止怪异时，别人用异样的眼光看待。那不如大大方方走到台前，让大家了解。”

目前，“星天使”乐队的成员有：主唱罗方邑、莫简凡，鼓手李天依、吉他手陆宥霖、贝斯手张露文、键盘手黎子榕、口风琴邓资安。

在抵达奖杯、鲜花、镁光灯之前，他们注定还要走很长的路。

本网记者：李思瑾

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